피부 영양제, 콜라겐 효능 부작용 섭취방법 제품추천

콜라겐은 피부에 좋은 영양제로 많이 알려져있습니다. 콜라겐이 효과가 없다는 의견도 많지만 저는 개인적으로 콜라겐으로 피부가 많이 개선되어 오랫동안 섭취를 해왔습니다.

 

 

오늘은 콜라겐을 섭취하면 얻을 수 있는 효능과 부작용, 섭취방법에 대해 소개하겠습니다.

 

 

 

콜라겐이란?

 

콜라겐은 우리 몸을 구성하는 단백질 중 가장 많은 비율을 차지하고 있습니다. 특히 피부나 뼈, 관절 등을 지지하고 탄력을 유지하는 데 중요한 역할을 하는데요, 이 중에서도 피부에 70~90% 를 구성하고 있어 피부 탄력, 주름, 노화 등 전반적인 상태에 영향을 미칩니다.

 

콜라겐 효능

 

1️⃣ 피부 탄력 개선 : 콜라겐은 우리 피부의 많은 부분을 차지하는 만큼, 피부에 탄력을 부여하고 주름 생성을 억제해 건강한 피부를 유지시키는 데 도움을 줍니다.

 

 

2️⃣ 관절 및 뼈 강화 : 우리 관절 연골의 주성분은 콜라겐인데요, 이 콜라겐은 관절의 부드러운 움직임을 돕고 관절염 예방에 효과적입니다. 또한 뼈를 강화하여 골다공증 예방에 도움을 줍니다.

 

3️⃣ 모발 강화 및 탈모 예방 : 콜라겐은 우리 모발을 강화 시키고, 탈모를 예방시키는 데 효과적입니다.

 

콜라겐 섭취방법 및 제품추천

 

콜라겐은 일반 음식을 통해 섭취할 수 있습니다. 대표적인 예로는 돼지껍데기, 족발, 닭발, 생선 비늘 등이 있습니다. 그러나 음식을 통해 섭취하는 것은 체내 흡수율이 낮습니다.

그래서 많은 사람들이 콜라겐 영양제를 찾게 됩니다. 특히 콜라겐 중에서도 저분자 피쉬 콜라겐이 체내 흡수율이 높다고 알려져 있습니다.

 

네오셀 콜라겐

 

저는 아이허브에서 네오셀 콜라겐을 직구해서 먹고 있습니다.

 

가성비도 있고, 콜라겐을 섭취하면서 피부가 조금 더 촉촉해진 느낌을 받았습니다. 

해당 제품에 설명에는 하루에 4알씩 섭취하라고 적혀있지만, 저는 하루에 2알씩 아침 저녁으로 식후로 나눠서 복용하고 있습니다.

 

콜라겐을 섭취할 때, 조금 더 시너지 효과가 나려면 비타민C랑 같이 복용하는 것이 더 좋습니다.

 

 

네오셀 콜라겐 : 네이버 검색

 

콜라겐 부작용

 

1️⃣ 소화 불량 : 콜라겐을 섭취한 후 속 쓰림이나 설사 등의 소화 문제가 생길 수 있습니다.

2️⃣ 알레르기 : 콜라겐은 소, 닭, 해산물에서 추출한 것이므로, 이에 알레르기가 있는 사람이라면 피하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

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